Lovade igår att skriva om min utmaning som också är en stor del till varför jag började blogga.
Min utmaning: Mot ett hälsosammare liv!
När jag hör orden "hälsosam livsstil" tänker jag på 4 stora ord: rörelse, återhämtning, matvanor och sömn.
Vi vet alla att det är bevisat att dessa 4 faktorer påverkar hur vi mår. En förändring av livsstilen och vardagsvanor kan förbättra din hälsa och minska risken för sjukdomar. Jag skulle kunna hålla på hela natten med att lista positiva resultat av rörelse, "bra" kostvanor, återhämtning och sömn, men jag vill visa alla där ute hur viktigt och hur stor roll en hälsosam livsstil är.
Vad behöver göras för att nå mitt mål?
- Träna regelbundet
- Kostvanor, äta regelbundet
- Övervinna mitt enorma sötsug
- Undvika läsk.
När man ska göra en förändring är det viktigt att man sätter upp delmål och både kortsiktiga och långsiktiga mål. Det är också viktigt att man sätter upp mål som man vet att man kommer klara av, dessa kommer vara peppande och drivande mot målet.
I min förändring ser jag speciellt en sak som "orsakar mest probelm" och det är mitt enorma sötsug. Ett sötsug uppstår när kroppen har lågt blodsocker. För att unvika sötsug ska man äta regelbundet vilket är det jag kommer sikta på till att börja med. Jag kommer ha ett delmål som är att avstå "sötsaker" på vardagar.
I en förändring är det också viktigt att man ger de tid och att man har tålamod. Ditt liv kommer förändras men inte på en natt.
Varför jag valt att blogga om detta är för att jag hoppas på kunna ge någon annan inspiration till en livsstils förändring och hoppas också kunna visa att alla kan!
Ni kommer få höra mer om min utmaning och Jennys Värld imorgon
Godnatt!